Wann brauche ich diese Übung?
Du fühlst Dich angestrengt, leer. Fühlst: ich kann nicht mehr, mag auch nicht mehr. Habe Kopfschmerzen und vielleicht körperliche Anspannung im Rücken. Fühlst Dich überfordert und kommst nicht mehr zum Eigentlichen, zu dem, was Dir wichtig ist. Du möchtest Dich frei fühlen, frei von der Anstrengung, wieder durchatmen, und lebendiger sein. Dann ist die Übung das Richtige für Dich.

Dauer:
Die Übung dauert insgesamt ca. 32 Minuten. Sie besteht aus 10 Teilen:
(01) Wie fühlt sich das an? 1:56
(02) Anerkennen 3:00
(03) Abstand zur Anstrengung 1:08
(04) Urlaub von der Anstrengung 6:24
(05) Was mag ich nicht? 4:44
(06) Ein altes Gefühl 5:15
(07) Sehnsucht 2:46
(08) Würdigen 3:24
(09) Das Gute sichern 2:22
(10) Ein kleiner Handlungsschritt 1:30

Die Übung ist so konzipiert, dass Du die Teile einzeln oder am Stück anhören kannst.

Gleich probieren:
Track (02) "Anerkennen" kann hier probegehört werden:

Klicke auf das kleine Dreieck zum Anhören der Übung!

Nur 2 Minuten bis zum Hören.
Diese Übung wird als MP3-Sofortdownload angeboten!
Wähle beim Bestellen am besten die Bezahlmethode "PayPal". Du kannst dann die gesamte Übung (alle 10 Tracks) unmittelbar nach dem Bestellvorgang sofort herunterladen und gleich anhören. Die Dateigröße des Downloads beträgt ca. 22,7 MB.